কেন আপনি অতিরিক্ত ঘামতে পারেন (সাতটি কারণ)

অতিরিক্ত ঘাম বা হাইপারহাইড্রোসিস কি? এটি কেন হয়, কীভাবে সমাধান করা যায়—জানুন ৭টি প্রধান কারণ এবং সমাধানের উপায়।

ঘাম হওয়া শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যা দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সাধারণত ঘামের প্রবণতা মুখ, তালু, পায়ের পাতা এবং বগলে বেশি দেখা যায়। শরীরের কার্যকারিতা বজায় রাখতে নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘাম হওয়া জরুরি। তবে, পরিবেশ নির্বিশেষে অতিরিক্ত ঘাম হলে, এটি হাইপারহাইড্রোসিস নামে একটি অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে।

হাইপারহাইড্রোসিস এমন একটি সমস্যা যেখানে ঘামগ্রন্থিগুলি অতিসক্রিয় হয়ে যায় এবং অস্বাভাবিকভাবে বেশি ঘাম তৈরি করে।

এখানে সাতটি কারণ দেওয়া হলো, যা আপনার অতিরিক্ত ঘামের কারণ হতে পারে:

১. বংশগত কারণ।

হাইপারহাইড্রোসিস অনেক সময় বংশগত হয়ে থাকে। প্রাইমারি ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস মুখ, বগল, পা, মাথা এবং হাতে ঘাম বাড়িয়ে দেয়। এটি সাধারণত শৈশবে শুরু হয় এবং জীবনভর স্থায়ী হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, ৩০ থেকে ৫০ শতাংশ আক্রান্ত ব্যক্তির পরিবারে এ ধরনের ঘামের ইতিহাস থাকে।

২. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

কিছু ওষুধের কারণে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। বিশেষ করে কিছু অ্যান্টিডিপ্রেস্যান্ট যেমন প্রোট্রিপটাইলিন, ডিসিপ্রামিন, এবং নরট্রিপটাইলিন প্রভৃতি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় এমন হতে পারে। এমনকি জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলেও ঘাম বাড়তে পারে।

৩. গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় হরমোন এবং রক্ত সঞ্চালনে পরিবর্তন ঘটে, যা বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়। এই কারণেই গর্ভাবস্থায় নারীদের অনেক বেশি ঘাম হয়। গর্ভাবস্থার পুরো সময়জুড়ে এ ধরনের ঘাম দেখা দিতে পারে।

৪. থাইরয়েডের সমস্যা।

হাইপারথাইরয়েডিজম বা থাইরয়েড গ্রন্থির অতিসক্রিয়তা শরীরের বিপাক বাড়িয়ে দেয়। এই অবস্থায় শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, যার ফলে ঘাম হয়। এর পাশাপাশি দ্রুত ওজন কমে যাওয়া, কাঁপুনি, এবং গলায় অস্বস্তির অনুভূতি দেখা দিতে পারে। হাইপারথাইরয়েডিজম একটি গুরুতর অবস্থা, যা চিকিৎসকের পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

৫. ডায়াবেটিস।

ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে শরীরের স্নায়ুতন্ত্র ঘামগ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে তোলে। এটি একটি সংকেত হতে পারে যে আপনার রক্তে শর্করা কমে গেছে এবং দ্রুত কিছু খাওয়া প্রয়োজন। ডায়াবেটিসের কারণে নাইট সুইট বা রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

৬. উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি।

উদ্বেগ হলে শরীরের স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়, যা ঘামগ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে। মানুষ সাধারণত নার্ভাস হলে বেশি ঘামে এবং যতক্ষণ উদ্বেগ থাকে, ততক্ষণ ঘাম হওয়া চালু থাকে।

৭. পেরিমেনোপজ।

পেরিমেনোপজ হলো মেনোপজের পূর্ববর্তী পর্যায়, যখন নারীদের ঋতুস্রাব বন্ধ হওয়ার প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই সময়ে হরমোনের ওঠানামা ঘটে, যা শরীরের তাপমাত্রায় পরিবর্তন ঘটায় এবং ঘামের প্রবণতা বাড়ায়।

অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণের সাধারণ টিপস

1. নিয়মিত হালকা আরামদায়ক পোশাক পরুন।
2. দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
3. স্পেশাল অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করুন।
4. প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

অতিরিক্ত ঘাম একটি অস্বস্তিকর অবস্থা হলেও এর পেছনে নির্দিষ্ট কারণ আছে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিৎসার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।